Mark Lauren - You Are Your Own Gym - Novice 2 Ladders (2016) Streaming ITA - Alta Definizione Gratis
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Mark Lauren, ex elite Speciali degli stati UNITI le Operazioni di allenatore, ha sviluppato 9 nuovo corpo pieno allenamenti che può essere fatto senza la necessità di attrezzature, sia a casa, in hotel, in camera o in natura. Questi allenamenti sono brevi, ma molto intensi. Allo stesso tempo, si allenano forza, resistenza e agilità e stimolare la combustione dei grassi, che persiste per molto tempo, anche dopo la fine della formazione. Ci sono tre diversi livelli di difficoltà (principiante, intermedio e avanzato) e 3 diversi piani di formazione, che ho descritto nel prossimo capitolo. Così il piano di allenamento è: 3 allenamenti a settimana, ogni allenamento contiene 4 esercizi di peso corporeo.
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